五旬男半小时做30多个高难动作 被赞“瑜伽哥”

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2018-10-25

  半小时内做了30多个高难动作  10日,杨大哥向记者展示了他的过人本领。 侧身、抬脚、头部悬空……这些在年轻人经常做的瑜伽动作,杨大哥很轻松地做了一遍。

  这都是最基本的,我还要展示我练了近10年才练好的动作,就是双腿在脑后交叉。

说话间,杨大哥开始调整呼吸,只见他轻轻搬起自己的右腿,脑袋略微低下,右腿就放过去了,不到10秒的时间,杨大哥把两条腿全部绕在脑后交叉,双手支撑着地面,身体离地。

  我还能用单手支撑整个身体,说着杨大哥还展示了孔雀式、桥式和倒立式,杨大哥做完高难动作,脸上始终表情轻松。

  虽然我做的都是高难度动作,但我做的不费劲,从不呲牙咧嘴的。

杨大哥说。   经过记者粗略计算,不到半个小时的时间,杨大哥做了30多个高难度动作。   他每天骑车上下班不用手机  每天练习1个小时瑜伽、平时骑自行车上下班、不用手机远离辐射……  杨大哥告诉记者,自从十多年前接触瑜伽后,他就开始健康的生活方式,1996年,我在日本工作时接触到瑜伽,回国后我就开始在家练习,从开始断断续续的练到后来系统的练习,粗略算下来已经有14年了。

  杨大哥回忆起他走进瑜伽会馆时的情景,很多顾客看到我都让教练撵我出去,因为大家穿得少,有我在觉得不自在。

随着认识瑜伽的人越来越多,杨大哥再出现在瑜伽会馆里,没人再撵他,相反不少人还主动请他当教练。   瑜伽让我摆脱了、、静脉曲张等很多疾病,我原来160多斤的体重,而现在只有120斤,腰围也只有二尺一,现在我精神抖擞,一点病都没有。

目前,杨大哥是一家私企的办公室主管,他表示,他业余时间练习瑜伽有很多追随者,我希望更多的人有健康的生活方式,只要每天动员全身上下的组织一起动起来,人就不易得病和衰老。

  练习瑜伽有助、提高自控力  男士练瑜伽没什么好别扭的。 在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性。 杨大哥介绍说,其实,瑜伽是一种讲究自然平衡的养生法,对于男性来说,瑜伽可以帮助改变浮躁的性格,提高自控能力,修正不良的生活习惯,从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和,还有助减少压力。   杨大哥说,瑜伽人人都能练,不管男女老少,有病无病,且任何时候练都不算晚。 练瑜伽贵在坚持,最好有空就练,至少每天也要抽出1~2小时,并在空腹时练。 (责任编辑陈奕璇)。